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公務員面試如何克服緊張心理?

2020-06-30 10:35:44| 來源:中公教育李明

在面試中,廣大考生經常會遇到的一個問題則是“緊張”,甚至進入到考場之后,大腦一片空白,答題時之前所有的準備工作都忘在了腦后,等到走出考場才后悔莫及,該說的要點一個也沒說,該表述的觀點一個也沒有呈現出來。如何克服緊張心理,坦然面對面試考官?今天中公教育專家將從以下幾點進行解讀。

一、深呼吸,物理調整心態

進入面試環節后,最緊張的時刻是在考場外候場馬上進入答題前,不知道前一位考生結束時間,更無從知曉自己何時上場,此刻的緊張度達到了高峰、巔峰。而此時此刻的心態調整,則成為了重中之重的一個環節。調整心態最有效的方法則是——“深呼吸”。“深呼吸”可以及時放松心態,進而平靜情緒,緩解緊張壓力,讓全身放松,這樣更有利于發揮自我狀態。具體做法如下:面向窗外遠方,緩緩閉上眼睛,深呼吸3次,緩緩睜開眼睛。

二、調心態,坦然面對考官

很多考生由于過于看重“考試結果”,導致在面試時太把考官當做是高高在上的“考官”、“領導”,而在答題時,“隱藏”了自身實力。而作為聽者來說,此時此刻需要我們做的,就是在面試前,調整好心態,“看淡結果,注重過程”。“看淡結果”,并不是意味著不要結果,而是不要把結果當做唯一的“出路”,轉化成是對自我能力的一次挑戰后,更多享受“面試過程”,之后便能更“坦然”的面對考官,將自我最好的一面呈現出來,展現在考官面前。

三、早準備,夯實面試根基

造成“緊張”的另外一個原因是,“知識積累不夠”,導致答題時,“有心無力”,想表達,但話到嘴邊又不知如何表達。這也在另一方面,增加了額外的心理負擔和壓力,所謂“手中有糧,心中不慌”,當我們把知識夯實、儲備完全后,便能自信的呈現在考官面前。而此時需要做的就是早準備、早努力。

面試環節,是非常重要的一個環節,而在現場的表現力,直接決定著面試效果。因此在考場中輕松、自然、大方的面向考官,離夢想就會更進一步。最后,中公教育祝各位考生都能在面試的考場上有精彩的表現,順利取得好成績!

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(責任編輯:李茜)

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